אינדוסטריע נייַעס
-
בעסטער יאָגאַ ויסריכט צו אָנהייבן פּראַקטיסינג יאָגאַ
איינער פון די גרויס טינגז וועגן יאָגאַ איז אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן טאָנס פון יאָגאַ ויסריכט און אַקסעסעריז צו זיין געראָטן.עקוויפּמענט פֿאַר יאָגאַ איז פשוט געניצט צו פאַרברייטערן דיין סקילז און צו פאָרשלאָגן דיין גוף עקסטרע שטיצן ווען איר דאַרפֿן.ווען איר פרעגן "וואָס יאָגאַ עקווי ...לייענען מער -
ווי צו בויען מוסקל אָן ליפטינג ווייץ
איר וואָלט זיין סאַפּרייזד צו וויסן אַז איר קענען ווערן שטארקער אין שטוב, אָן די שווער האַנטעל.עס זענען פילע וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין שטאַרקייַט און בויען מוסקל, אַזאַ ווי מאַסטערינג ניצן דיין אייגן גוף וואָג, אַדינג קעגנשטעל באַנדס צו דיין ווערקאַוץ און פּראַקטיסינג יסאָמעטריק געניטונג ...לייענען מער -
קעגנשטעל באַנד ווערקאַוץ זענען אומעטום
רעסיסטאַנס באַנד עקסערסייזיז האָבן שוין איבער געזעלשאַפטלעך מידיאַ בעשאַס די פּאַנדעמיק.אויב איר זענט נישט באַקאַנט, קעגנשטעל באַנדס זענען ענלעך צו גומע באַנדס און זענען יוזשאַוואַלי געמאכט פון סינטעטיש פייבערז אַזאַ ווי לייטעקס אָדער גומע.פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען ייַנוויקלען זיי אַרום דיין לעגס אָדער ...לייענען מער -
באַרבעלל בענעפיץ: 4 סיבות צו אָנהייבן ליפטינג ווייץ
פֿאַר די אַנאַטלעטיקלי גענייגט, די ספּאָרטזאַל קענען זיין אָוווערוועלמינג.מיט אַזוי פילע פאַרשידענע מאשינען, דעוויסעס און אַבדזשעקץ צו קלייַבן פון, עס קען זיין שווער צו וויסן ווו צו אָנהייבן און וואָס צו טאָן.ווי איינער פון די מערסט יקערדיק און רעקאַגנייזאַבאַל ברעקלעך פון ספּאָרטזאַל ויסריכט דאָרט, איר קען ...לייענען מער -
יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר ביגינערז
פּראַקטיסינג יאָגאַ איז אַ עפעקטיוו וועג צו האַלטן זיך געזונט, און עס קען אפילו ווערן אַ לעבן-לאַנג לייַדנשאַפט.דער בלויז (קליין) דאַונסייד איז אַז אָנהייב קענען אויך זיין קאַנפיוזינג און קענען מאַכן איר ווונדער: "וואו צו קויפן מיין יאָגאַ ויסריכט?וואָס ויסריכט טאָן איך דאַרפֿן פֿאַר יאָגאַ?בין...לייענען מער -
3 סיבות וואָס זיצן אויף אַ פעסטקייַט פּילקע איז גוט פֿאַר דיין רוקנביין
די ווערקסטיישאַן איז איינער פון די מערסט דאַמידזשינג ערטער איר קענען פאַרברענגען דיין טאָג ווען עס קומט צו דיין רוקנביין.אָפיס טשערז זענען נישט דיזיינד צו העכערן גוט האַלטנ זיך אָדער ספּיינאַל געזונט, בשעת דעסקס און קאָמפּיוטער מאָניטאָרס זענען נאָוטאָריאַס פֿאַר צו נידעריק אָדער צו הויך.דער רעזולטאַט קען זיין ...לייענען מער -
5 סיבות צו לייגן קעגנשטעל באַנדס צו דיין יאָגאַ פיר
קעגנשטעל באַנדס האָבן לעצטנס געמאכט גרויס כוואליעס אין די יאָגאַ וועלט.זיי האָבן געוויזן צו זיין אַן ינוואַליאַבאַל געצייַג אין רידיפיינינג וואָס עס מיטל צו פיר יאָגאַ אין אַ ינטערקאַנעקטיד וועג - טייַטש אַז ווען מיר מאַך איין טייל פון אונדזער גוף קעגן די קעגנשטעל פון די באַנדע, מיר ...לייענען מער -
5 טינגז איר דאַרפֿן צו וויסן איידער איר קויפן אַ טראַמפּאַלין
מיט אַזוי פילע פאַרשידענע טראַמפּאַלין מאָדעלס בנימצא ריינדזשינג פון ביליק צו פּרעמיע קוואַליטעט, טשוזינג די רעכט טראַמפּאַלין קענען זיין טריקי.מענטשן אָפט פרעגן וואָס טראַמפּאַלין איז רעכט פֿאַר מיר?וואָס גרייס זאָל איך קלייַבן פֿאַר מיין הויף?וואָס גרייס און מאָדעל טראַמפּאַלין איז בעסטער פֿאַר ...לייענען מער -
אויב איר ווי אָלימפּיאַ וואָג טריינינג סטיל, איר קענען אָנהייבן מיט דעם באַרבעלל
די אָלימפּיאַ ווייטליפטינג באַר, ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, איז ספּעשאַלי געמאכט פֿאַר אָלימפּיאַ-נוסח ווייטליפטינג.אויב איר זענט אַ פאַכמאַן אָלימפּיאַן ווייטליפטער אָדער נאָר ליב דעם נוסח פון טריינינג, ינוועסטינג אין דעם פאַכמאַן באַר איז אויך אַ קלוג ברירה.דער פלאָקן איז זייער אַנדערש פון די צוויי פּאָ ...לייענען מער -
הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן די פּאָווערליפטינג באַר
הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן די פּאָווערליפטינג באַר.אין די לעצטע יאָרן, ווי די וועלט 'ס ופמערקזאַמקייט צו פּאָווערליפטינג האלט צו העכערונג, די פאָדערונג פֿאַר פּאָווערליפטינג באַרבעללס אין די מאַרק איז אויך ינקריסינג טאָג צו טאָג.די פּאָווערליפטינג באַר, אויף די אנדערע האַנט, האט עטלעכע בוילעט קעראַקטעריסטיקס ...לייענען מער -
צי האָט איר וויסן אַז באַרבעללס זענען צעטיילט אין 4 קאַטעגאָריעס
באַרבעללס קענען זיין בעערעך צעטיילט אין 4 קאַטעגאָריעס לויט זייער טריינינג סטיילז.ווייַטער, מיר וועלן פאָרשטעלן די קעראַקטעריסטיקס און דיפעראַנסיז פון די 4 טייפּס פון באַרבעללס אין דעטאַל, פֿאַר איר צו קלייַבן פֿאַר טאַרגעטעד טריינינג.און אויב איר דאַרפֿן צו קויפן איינער צו פיר אין שטוב, אין אַדישאַן צו פֿאַרשטיין ...לייענען מער -
שטאַרקייַט טריינינג, נישט די כעוויער די בעסער, ווי צו קלייַבן די וואָג פון באַרבעלל?
אין שטאַרקייַט טריינינג, עס איז נישט אַז די ביגער די וואָג, די בעסער די ווירקונג.אויב איר קלייַבן צו באַן מיט אַ וואָג ווייַטער פון דיין אייגן פיייקייט צו קאָנטראָלירן, דאָס וועט נישט בלויז מאַכן דיין באַוועגונג ווירקונג ערגער, די טריינינג עפעקטיווקייַט וועט ווערן נידעריקער און איר וועט זיין ינדזשערד.דערצו, טריינינג אין וור ...לייענען מער
