נייַעס

  • בעסטער יאָגאַ ויסריכט צו אָנהייבן פּראַקטיסינג יאָגאַ

    בעסטער יאָגאַ ויסריכט צו אָנהייבן פּראַקטיסינג יאָגאַ

    איינער פון די גרויס טינגז וועגן יאָגאַ איז אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן טאָנס פון יאָגאַ ויסריכט און אַקסעסעריז צו זיין געראָטן.עקוויפּמענט פֿאַר יאָגאַ איז פשוט געניצט צו פאַרברייטערן דיין סקילז און צו פאָרשלאָגן דיין גוף עקסטרע שטיצן ווען איר דאַרפֿן.ווען איר פרעגן "וואָס יאָגאַ עקווי ...
    לייענען מער
  • ווי צו בויען מוסקל אָן ליפטינג ווייץ

    איר וואָלט זיין סאַפּרייזד צו וויסן אַז איר קענען ווערן שטארקער אין שטוב, אָן די שווער האַנטעל.עס זענען פילע וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין שטאַרקייַט און בויען מוסקל, אַזאַ ווי מאַסטערינג ניצן דיין אייגן גוף וואָג, אַדינג קעגנשטעל באַנדס צו דיין ווערקאַוץ און פּראַקטיסינג יסאָמעטריק געניטונג ...
    לייענען מער
  • קעגנשטעל באַנד ווערקאַוץ זענען אומעטום

    קעגנשטעל באַנד ווערקאַוץ זענען אומעטום

    רעסיסטאַנס באַנד עקסערסייזיז האָבן שוין איבער געזעלשאַפטלעך מידיאַ בעשאַס די פּאַנדעמיק.אויב איר זענט נישט באַקאַנט, קעגנשטעל באַנדס זענען ענלעך צו גומע באַנדס און זענען יוזשאַוואַלי געמאכט פון סינטעטיש פייבערז אַזאַ ווי לייטעקס אָדער גומע.פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען ייַנוויקלען זיי אַרום דיין לעגס אָדער ...
    לייענען מער
  • דער בעסטער וואָרקאָוט ויסריכט פֿאַר קליין ספּייסאַז

    דער בעסטער וואָרקאָוט ויסריכט פֿאַר קליין ספּייסאַז

    נאָר האָבן אַ קליין פּלאַץ אין שטוב פֿאַר ווערקאַוץ?קיין פּראָבלעם.איר קענען נאָך באַקומען אַ גרויס ווערקאַוט ווי אין די ספּאָרטזאַל.מיר האָבן עטלעכע גרויס טויגיקייט אַפּ רעקאַמאַנדיישאַנז איר קענען נוצן פֿאַר דיין ווערקאַוץ, אָבער אויב איר ווילן צו באַקומען מער ערנסט וועגן טויגיקייט, איר זאל וועלן צו ...
    לייענען מער
  • וואָס זאָל איר באַטראַכטן ווען איר קויפן אַ נייַ יאָגאַ מאַטע?

    וואָס זאָל איר באַטראַכטן ווען איר קויפן אַ נייַ יאָגאַ מאַטע?

    עס זענען אַ נומער פון אָפּציעס ווען בייינג אַ נייַ מאַטע: וואָס עס איז געמאכט פון, ווי פיל וואַטן עס האט, זייַן פּאָרטאַביליטי און יז פון רייניקונג צו נאָמען אַ ביסל.ווען צו קויפן אַ נייַע יאָגאַ מאַטע איר זאָל פאַרבייַטן דיין יאָגאַ מאַטע יעדער יאָר אָדער גיכער אויב איר אָנהייבן צו זען וואונדער פון ערנסט ...
    לייענען מער
  • ווי טאָן איר מאַכן דיין יאָגאַ מאַטע לעצטע מער?

    ווי טאָן איר מאַכן דיין יאָגאַ מאַטע לעצטע מער?

    נאָך ינוועסטינג אין די רעכט יאָגאַ מאַטע, איר זאָל נעמען סטעפּס צו באַקומען די מערסט אויס פון אים.געהעריק זאָרגן און ריינקייַט זאָל פאַרברייטערן די לעבן פון דיין מאַטע צו זיין פול פּאָטענציעל.דאָ זענען עטלעכע זאכן איר קענען טאָן צו באַקומען די מערסט פון דיין מאַטע.ריינקייַט - רעגולער רייניקונג פון דיין מאַטע מיט די צונעמען ...
    לייענען מער
  • וואָס איז דיין יאָגאַ מאַטע טריינג צו זאָגן איר?

    וואָס איז דיין יאָגאַ מאַטע טריינג צו זאָגן איר?

    אַרגיואַבלי די מערסט וויכטיק שטיק פון ויסריכט פון קיין יאָגי, דיין יאָגאַ מאַטע קריייץ דער יסוד פון דיין גשמיות פיר.אין פאַקט, עס איז מיסטאָמע אַזוי ומעטומיק מיט דיין פיר אַז איר טאָן ניט טראַכטן וועגן אים פיל, און דאָס איז אַ גוטע זאַך.עס איז, אין אַ וועג, געווארן אַ טייל פון איר, דיין וואָג, דיין ...
    לייענען מער
  • באַרבעלל בענעפיץ: 4 סיבות צו אָנהייבן ליפטינג ווייץ

    באַרבעלל בענעפיץ: 4 סיבות צו אָנהייבן ליפטינג ווייץ

    פֿאַר די אַנאַטלעטיקלי גענייגט, די ספּאָרטזאַל קענען זיין אָוווערוועלמינג.מיט אַזוי פילע פאַרשידענע מאשינען, דעוויסעס און אַבדזשעקץ צו קלייַבן פון, עס קען זיין שווער צו וויסן ווו צו אָנהייבן און וואָס צו טאָן.ווי איינער פון די מערסט יקערדיק און רעקאַגנייזאַבאַל ברעקלעך פון ספּאָרטזאַל ויסריכט דאָרט, איר קען ...
    לייענען מער
  • 11 באַרבעלל עקסערסיסעס: בענעפיץ פון טאן באַרבעלל עקסערסייזיז

    11 באַרבעלל עקסערסיסעס: בענעפיץ פון טאן באַרבעלל עקסערסייזיז

    איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ באָדיבוילדער אָדער פּאָווערליפטער צו פיר באַרבעלל עקסערסייזיז.אַלע איר דאַרפֿן איז די רעכט ויסריכט, געדולד און דעדיקאַציע.וואָס זענען באַרבעלל עקסערסייזיז?באַרבעלל עקסערסייזיז זענען וואָג-טריינינג עקסערסייזיז וואָס אַרייַנציען ליפטינג שווער ווייץ לאָודיד אַנטו אַ ...
    לייענען מער
  • ווי צו שאַפֿן אַ היים ספּאָרטזאַל איר וועט אַקטשאַוואַלי נוצן

    ווי צו שאַפֿן אַ היים ספּאָרטזאַל איר וועט אַקטשאַוואַלי נוצן

    אפֿשר איר זענט אַ סיזאַנד אַטלעט וואָס זוכט צו שאַפֿן אַ דעדאַקייטאַד פּלאַץ פֿאַר אַ היים ספּאָרטזאַל, אָדער אפֿשר איר זענט וואַנדערינג וואָס דער בעסטער קלאַפּ פֿאַר דיין געלט איז ווען עס קומט צו קויפן ספּאָרטזאַל ויסריכט.אָדער טאָמער איר נאָר מאַכן אַ ...
    לייענען מער
  • יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר ביגינערז

    יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר ביגינערז

    פּראַקטיסינג יאָגאַ איז אַ עפעקטיוו וועג צו האַלטן זיך געזונט, און עס קען אפילו ווערן אַ לעבן-לאַנג לייַדנשאַפט.דער בלויז (קליין) דאַונסייד איז אַז אָנהייב קענען אויך זיין קאַנפיוזינג און קענען מאַכן איר ווונדער: "וואו צו קויפן מיין יאָגאַ ויסריכט?וואָס ויסריכט טאָן איך דאַרפֿן פֿאַר יאָגאַ?בין...
    לייענען מער
  • Hula Hoop עקסערסייזיז און זייער בענעפיץ

    Hula Hoop עקסערסייזיז און זייער בענעפיץ

    גאָרנישט קענען שלאָגן כולאַ האָאָפּ עקסערסייזיז אויב איר ווילן צו מאַכן דיין ווערקאַוט סעסיע אַ שפּאַס-אָנגעפילט דערפאַרונג.זיי זענען ידעאַל פֿאַר בויען שטאַרקייט, ברענען קאַלאָריעס און אפילו העלפּינג אין דילינג מיט גייַסטיק געזונט טנאָים ווי דעפּרעסיע.איר קען געפֿינען עס שווער צו באַקומען די ...
    לייענען מער